Stres i kako ga preživjeti

santinacoaching

Sukobi na poslu? Nedostižni rokovi? Financijske teškoće? Više od pola stoljeća nam govore da stres proizlazi iz situacija sličnim ovima, da je nuspojava reakcija naših predaka na opasnost i da je najbolje što možemo učiniti, s obzirom na današnji ubrzani način života duboko disati, pokušati se opustiti i prihvatiti da je život težak. Sve je to laž. Stres proizlazi iz vaših misli o tim okolnostima. Stres stvaraju određene vrste misli koje oblikuju ljude. Lijek za stres nije vježbanje ili fizička relaksacija (kratkoročno možda da) nego otkrivanje tih misli koje uzrokuju stres i njihovo konačno rastvaranje.

Što je stres? Odakle dolazi? I je li moguće živjeti bez stresa? Pitanje koliko ću dugo patiti?

Kada je riječ o boljoj mentalnoj formi i rješavanju problema na koje nailazimo u životu, uočavamo da imamo manje izbora, a i ono što možemo učiniti obično nije potpuno prihvaćeno među svima. O čemu se radi? Moglo bi se reći da postojeća rješenja ne odgovaraju. Cipela treba odgovarati stopalu. A ne obrnuto. I činilo mi se da milijuni ljudi hoda naokolo skeptični, bosonogi i povrijeđeni. Stres uvijek upućuje na izostanak spoznaje. Ukratko stres dolazi od svih onih stvari u vašem životu koje ne teku glatko, onako kako bi vi željeli. Stres je mentalno ili emocionalno uznemirujuće stanje ili stanje uzrujanosti. Stres nije tek nemir koji osjećamo kad nešto trebamo obaviti. Izraz “stres” koristimo kao opis za ljutnju, frustraciju, slomljeno srce, sram, zamjeranje, žaljenje, strah, briga – emocije. Stres bez sumnje može utjecati na fizičko zdravlje. Što je sa stresom koji se očituje u “vanjskim utjecajima”?

Mentalni pregled vašeg života će vam potvrditi dok zamišljate svoje odgovornosti, svoje račune, zaostale obaveze, u vama se stvara pritisak na okolnosti u kojima nemate nadmoć. Oni doista izgledaju kao vanjski utjecaji. Zašto bi ljudi doživljavali stres kao odgovor na “vanjske utjecaje”? Kad im se postavi to pitanje, mnogi će ljudi zamisliti kako je život na Zemlji bio nekada davno potpuno drugačiji. Nije bilo rokova ni prometnih gužvi i od nas se nije očekivalo da na poslu dajemo sve od sebe. Ipak, bilo je izazova. Velikih izazova.

Nema načina da se izbjegne psihološka prilagodba uvjetima koji se mijenjaju. Međutim, kada kažemo da smo pod stresom, većina nas ne misli da nam tijelo teško regulira temperaturu. Mislimo da smo emotivno iscrpljeni. Možete spavati ili biti u komi i doživjeti fizički stres kad vaše tjelesne stanice počnu reagirati na promjene, a kod psihološkog  stresa moraju sudjelovati misli. Također postavlja se pitanje je li stres nešto što se zbiva samo u vašoj glavi, jer proizlazi iz vaših misli, a ne iz okolnosti? Stres možda dolazi iz vaše glave ali njegov se učinak očituje na vašem tijelu, osjećajima i vašem ponašanju. Razmislite o svemu što ljudi čine zbog negativnih emocija koje proživljavaju, od konzumiranja nezdrave hrane, pušenja, korištenje nedopuštenih droga, alkohola i sve to ne bi li se tijelo barem malo opustilo i zaboravilo na napetost koja mu se dešava. No, takva sredstva ne olakšavaju takvo stanje, ne barem oni sa kojima sam pričala o stanju velikog stresa. Kažu da nakon što prođe faza lagane omamljenosti, simptomi se još više očitavaju, dolaze do izražaja još više. Koja je sljedeća faza koja dolazi ukoliko ljudi ignoriraju stanje u kojem se nalaze? Sljedeća faza je da se na tijelu počinju dešavati simptomi kao što su jaki otkucaji srca, preznojavanje, osjećaj da ćete ostati bez zraka, napadaj panike. Zbog povećanog unosa zraka,  prijeti nam osjećaj da ćemo se srušiti. Ovo su najčešći simptomi i krajnji uzroci stresa. Kada mi kao osobe nemamo odgovor i odmak od stresa, tada će tijelo na vanjskoj razini potražiti odmor za nas same. Tijelo je savršen robot i potražit će odmor za vas, kad sami ne možete.

Što sad sa svim što ste pročitali?

Ukoliko se nalazite u stanju stresa i izgaranja, svakako savjetujem da potražite stručnu osobu za to. S nekim s kim možete, naći uzrok toga i doći do rješenja koje vama  odgovara. Rješenje koje vama odgovara, mislim na to da trebate raditi isključivo sa nekim tko će raditi individualno sa vama, tko će uvažavati vas, uvažavati vaš tempo rada, uvažavati vaše potrebe i slijediti vas u tome.

Koliko ću dugo patiti?

Mnogo toga mi skupljamo u sebi tokom života, godinama, dan za danom. Dok god ste u otporu sa samim sobom i nemogućnošću da riješite „vanjsku okolnost“, tko zna iz kojeg razloga, problem i stres će zajedno trajati još dugo. Sve do pojave fizičkih simptoma na tijelu. Situacija će vas pritisnuti da popucate i da krenete tražiti pomoć za sebe. Ono što je najstrašnije da se svi ljudi boje toga, boje se pronaći ponovno sebe. Da Vam kažem nešto i o tome. Sve sto vam se dosad dogodilo je s razlogom i porukom da ste se odvojili od sebe samog. I da vas nakon toga čeka nešto puno bolje od ovog za što se sad čvrsto držite.

Je li moguće živjeti bez stresa?

Moguće je. Da. Hoće li on zauvijek nestati? Neće. Pojavit će se novi izazovi za vas, jer to nikad ne prestaje. Ono što je potrebno naučiti je kako se nositi s tim kad dođe. Vaš odgovor na određenu situaciju, oblikuje sam ishod te situacije.

Što je sljedeće rješenje?

Naučiti komunicirati. 99% SVEGA ŠTO NAM SE DEŠAVA JE ZBOG TOGA ŠTO NE ZNAMO KOMUNICIRATI.

Nismo navikli komunicirati na način da sami sebi damo dopuštenje da budemo otvoreni po pitanju nas samih drugim ljudima. Kada bismo mogli u samom startu, prije nego se desi izgaranje biti jasni, iskreni i otvoreni, vjerujte mi – stresa ne bi postojalo.

Naučeni smo prihvaćati sve bez da prije preispitamo samog sebe možemo li mi to ili ne? I u redu je da nešto ne možemo. Ni to nas nisu učili, ni doma ni u školi. Dapače, radili su od nas superjunake koji će u nekom periodu života popucati i pitati samog sebe što se upravo dogodilo?

Sve se može kad se hoće, te vjerujem da će te vi svi koji ste se našli licem u lice sa tekstom, izvući par korisnih stvari i započeti živjeti život na svoj način. Bez pucanja i stresa.

U koliko imate pitanja ili se želite predbilježiti na individualni termin, javite se na santina@santinacoaching.com. Vjerujem da ćemo zajedničkim sudjelovanjem u coaching procesu pronaći odgovor i na vaš stres i da će u ovom procesu cipela odgovarati stopalu.

Do ponovnog čitanja lijepo vas pozdravljam!

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Switch to mobile version