Nedostaje ti samopouzdanja?
Samopouzdanje je mogućnost pouzdati se u sebe i svoje vlastite snage. Samopouzdanje stječemo od malih nogu, kada smo bili djeca. Kako nastaje dobro samopouzdanje? Nastaje kada su naše radnje, djela, razmišljanja i ponašanja dobivala odobrenja od naše okoline i to najčešće od naših odgajatelja. Dobivali smo pozitivne kritike, odnosno DA na naše ponašanje. Isto vrijedi i za ne samopouzdanje. Naše ponašanje nije bio odobravano od strane naše okoline. Kakvo god da je ono bilo. Ovdje ne govorimo samo o negativnom ponašanju. Na kraju krajeva, što je pozitivno ponašanje a što negativno? Isto kao kad gledamo određenu situaciju, mi joj dajemo značaj. Radi se o tome da su nas ljudi umirujući naše strasti koje smo imali kao djeca, htjeli naučiti kako trebamo živjeti kako bi smo se što više adaptirali okolini u kojoj živimo. Budi kao svi drugi, ne budi drugačiji. Navigacija koja je trebala biti da postaneš pravi ti, pretvorila se u kritičara. Nemoj tako. Smiri se. Glup si. Ne snalaziš se. Ne znaš. Ne slušaš. Nemaš dobro pamćenje. Nisi lijepa. Ne učiš dovoljno dobro. Kad takvih poruka ima jako puno, neizgrađeni sustav koji je tek počeo istraživati samog sebe polako uči da utiša vlastiti glas. U nama samima došlo je do zbunjenosti i ne pouzdanosti naspram samome sebi. Kako smo odrastali tako smo sve češće utišavali vlastiti glas i slušali što okolina govori. Tako nastaje nisko samopouzdanje. Poruke koje smo primali od drugih, postaju dio našeg života jer smo povjerovali u njih. Jedna od najtežih emocija koja se pritom razvije je sram. Osjećaj da se trebaš sramiti samog sebe. Da nisi dovoljno dobar da bi te se voljelo. Osjećaj neprihvaćenosti.
Što trebamo znati o ljudima bez samopouzdanja?
- Ne vole sebe – nemaju osjećaj da su voljeni od strane okoline ili sebe samog.
- Uvjerenja koja imaju o sebi su iskrivljena – s obzirom da su niz godina primali negativne poruke o sebi samima uvjerenje koje imaju o sebi su da ne vrijede.
- Vrijednosti – vlastite vrijednosti su potisnute, zato se često priklanjaju trendovima i ciljanoj skupini koja će ih na bilo koji način podržati i prihvatiti.
Kako vratiti izgubljeno samopouzdanje?
Pokušajte se sjetiti kakvi ste bili prije tih poruka? Što ste kao djeca željeli? Što ste htjeli postati? Što vas je činilo sretnim? Koja je bila vaša strast? Čemu ste se nadali? Što ste kroz takvo ponašanje htjeli izraziti? Uđite ponovno u dijelove sebe koje ste potisnuli. Napravite svoju listu zaboravljenih želja. Napišite sami sebi tko ste bili tada. Koja je bila vaša strast? Podsjećanje na starog sebe je prvi korak da samog sebe, vratite sebi. Kad ste napisali svoju listu, upitajte sebe samog da li je to što su drugi govorili istina? Odgovor će biti NE.
Drugi korak je da oprostite drugima jer oni nisu znali drugačije. Uvijek djelujemo iz najbolje namjere koliko god to apsurdno zvučalo. Kritiziramo jer mislimo da ćemo tako osobu potaknuti da krene u boljem smjeru. Mislimo da drugima činimo dobro, ne dajući im prave smjernice gdje želimo da budu već ih prepuštamo da njihova osobnost odredi sama. Pod utjecajem kritika naša podsvijest dobiva samo poruku nisi dovoljno dobar.
Treći korak je da probudite uspavane strasti. Treći korak je akcija. Pronađite sve što vam je potrebno kako bi ste ostvari sve ono što ste potisnuli. Ako ste htjeli postati slikar, pjevačica, umjetnik ili nešto drugo, pronađite edukaciju, ljude, ciljanu skupinu koja podržava vaše vrijednosti. Ljudima bez samopouzdanje potrebno je da pronađu ponovno sebe i da budu podržani od strane okoline. Pronađite istomišljenike, ljude koji vas poštuju takvima kakvi jeste. Ojačajte svoje snage, obnovite resurse. Svaka osoba ih ima dovoljno. Budite hrabri i ustrajni na svom putu i rezultati neće izostati.
Ukoliko se borite sami sa sobom i ne znate od kud krenuti, javite se slobodno putem maila santina@santinacoaching.com i iskoristite mogućnost da se prijavite na neke od aktualnih programa online coachinga (rad iz udobnosti vlastitog doma), individualni termini coachinga uživo ili rad u grupama. Krenite u osobnu transformaciju pronalaska samog sebe. Mnogi ljudi s kojima sam radila uspjeli su u tome. Možete i vi.